Celia Martí García
Curso online
Feb 1, 2024 - Jun 11, 2024
PrecioGratis
Comprar AhoraReservar Ahora
25 horas
Certificado de la Universidad de Málaga
Comunidad UMA 50 €
Externos 70 €
MATRÍCULA CERRADA

Manejo del estrés y ansiedad en la vida diaria

Estrés y ansiedad son reacciones normales de nuestro organismo ante determinados factores, que en algunos casos tienen un efecto positivo. Sin embargo, el estrés mantenido, puede llegar a causar desgaste en el cuerpo y conducir a un agotamiento de los recursos emocionales y físicos. La manera en la que lo percibimos condiciona la forma en que reaccionamos. Así, el estrés positivo puede motivar a una persona a desempeñarse a un nivel alto, mientras que el estrés negativo puede causar diversas condiciones de salud, como úlceras, presión arterial alta y dolores de cabeza.

La ansiedad es un síntoma de angustia que causa aprensión, miedo e incluso pánico y en el que al igual que ocurre con el estrés, a veces no lleva asociada una fuente reconocida. Aprender a identificar dichas fuentes, es un paso importante para su correcto manejo.

Este curso es una adaptación del programa GRAFA (Grupo de Afrontamiento para la ansiedad) desarrollado en el Sistema Andaluz de Salud por enfermería de salud mental y apoyado por la Conserjería de Salud y Familia llevado a cabo por profesionales de atención primaria con el apoyo de enfermeras especialistas en salud mental. Esta dirigido a toda la población, incluyendo intervenciones de baja intensidad para el afrontamiento y el manejo del estrés y la ansiedad leve.

El objetivo de este curso es, conocer qué es la ansiedad y el estrés, la relación entre ambos, identificar qué factores son su causa y aprender a manejar las reacciones de nuestro organismo a través de la respiración y la relajación muscular guiada.

Dirigido a

Cualquier titulación y/o profesión.

Nivel básico

DESCARGAR CARTEL

Section 1Programa
Lecture 11. Estrés y ansiedad.
Lecture 22. Fuentes de estrés y ansiedad.
Lecture 33. La respiración.
Lecture 44. La relajación como técnica. Otras formas de relajación.
Lecture 55. Técnica de relajación muscular progresiva de Jacobson.
Section 2Docentes
Lecture 6Celia Martí García. Departamento de Enfermería. Universidad de Málaga.
Lecture 7Laura del Carmen Gutiérrez Rodríguez. Departamento de Enfermería. Universidad de Málaga.
Lecture 8Casta Quemada González. Departamento de Enfermería. Universidad de Málaga.
Lecture 9Carlos Aguilera Serrano. Departamento de Enfermería. Universidad de Málaga.
Lecture 10Shakira Kaknani Uttumchandani. Departamento de Enfermería. Universidad de Málaga.
Lecture 11Marina García Gámez. Departamento de Enfermería. Universidad de Málaga.